Otečenost stopala i gležnjeva je čest problem koji može biti rezultat različitih faktora – od dugotrajnog stajanja i fizičkog napora do ozbiljnijih zdravstvenih stanja. Iako otok može biti prolazan i bezopasan, važno je razumeti kada je signal za uzbunu i kako ga efikasno tretirati.

Uzroci oticanja stopala i gležnjeva

Postoji mnogo razloga zbog kojih može doći do oticanja stopala i gležnjeva, a neki od najčešćih su:

1. Dugotrajno sedenje ili stajanje
   Nedostatak kretanja može dovesti do nakupljanja tečnosti u donjim ekstremitetima.
2. Trudnoća
   Hormonalne promene i povećan pritisak na vene mogu izazvati oticanje nogu.
3. Povrede
   Uganuća, istegnuća ili prelomi mogu izazvati lokalizovan otok
4. Nezdrava ishrana
   Prekomerna upotreba soli može doprineti zadržavanju tečnosti u organizmu.
5. Problemi sa cirkulacijom
   Stanja poput venske insuficijencije ili limfedema mogu izazvati oticanje.
6. Srčana, bubrežna ili jetrena oboljenja
   Ova ozbiljna stanja mogu dovesti do nakupljanja tečnosti u telu
7. Nuspojave lekova
   Određeni lekovi, poput onih za visok krvni pritisak ili dijabetes, mogu izazvati oticanje.

Simptomi koji prate oticanje

Osim vidljivog otoka, mogu se javiti i dodatni simptomi, kao što su:

• Osećaj težine u nogama
• Zategnutost i nelagodnost
• Promene boje kože (crvenilo ili modrice)
• Bol ili osećaj toplote u otečenom području

Kako ublažiti oticanje stopala i gležnjeva?

Ako je oticanje uzrokovano manjim faktorima, postoje načini da ga ublažite kod kuće:

• Podizanje nogu
  Držite noge podignute iznad nivoa srca kada odmarate.
• Fizička aktivnost
  Lagane vežbe ili šetnje poboljšavaju cirkulaciju.
• Masaža i limfna drenaža
  Poboljšavaju protok tečnosti i smanjuju otok.
• Hidratacija
  Pijenje dovoljno vode pomaže u eliminaciji viška tečnosti iz organizma.
• Smanjenje unosa soli
  Prekomerna so doprinosi zadržavanju tečnosti.
• Nošenje kompresivnih čarapa
  Ove čarape pomažu u sprečavanju zadržavanja tečnosti u nogama.
• Poseta kozmetičkom salonu
  Tretman medicinskog pedikira može pomoći u održavanju zdravlja stopala, poboljšanju cirkulacije i sprečavanju problema poput kurjih očiju, uraslih noktiju i zadebljale kože, koji dodatno mogu doprineti neprijatnosti i otoku. Preporučuje se:
  • Redovan medicinski pedikir kako bi se sprečili potencijalni problemi sa noktima i kožom.
  • Upotreba specijalizovanih hidratantnih krema koje poboljšavaju elastičnost kože.
  • Blage piling metode kako bi se uklonila mrtva koža i poboljšao protok krvi u stopalima.
  • Korišćenje profesionalnih masaža stopala koje dodatno podstiču cirkulaciju i smanjuju otok.
  • Pravilna nega noktiju kako bi se sprečilo urastanje i infekcije koje mogu doprineti dodatnim problemima.

Otečena stopala i gležnjevi mogu biti privremena nelagodnost, ali i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Pravovremena reakcija i zdrav način života mogu pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma. Redovan medicinski pedikir i adekvatna nega stopala mogu značajno doprineti poboljšanju stanja i sprečavanju daljih komplikacija.

Kompletnu listu tretmana koje pružamo sa cenovnikom istih možete pogledati na stranici Cenovnik.
Termine tretmana možete zakazati pozivom na broj 063 254 824, ili preko Instagrama, Vibera, WhatsAppa ili Telegrama. Ukoliko želite dragu osobu da iznenadite i obradujete tretmanom u Studiju Kinesthetic, pozovite nas i informišite se o kupovini vaučera.